健康体奪取プロジェクト発動！

僕は今、40年余りの生きてきて、最大のピンチに陥っています。

そこで、立ち上げました！

健康体奪取プロジェクト

日々、自分の（横への）成長を気にしつつも、何の節制もせず、道楽生活を続けた結果．．．

おかしいな？って最初に思ったのは、子供達のサッカーの時。
子供達とグラウンド3周走ろうとしたら、2周でダウン。ムリしても走れないくらい息が上がってる自分にビックリ。
でもその時は、『ん、体調悪いのかな？』くらいにしか思っていませんでした

そして決定的だったのが、血圧測定…

今まで見たことの無い高い数値がぁぁぁあ

このままでは、子供達の成長を見届けることが出来なくなるかもしれない！

今回は本気です！

やります！

やり遂げます！

１．適度な運動を継続する
２．カロリーを意識した食事摂取を心掛ける

この2点の取り組みで、健康体を取り戻します！！

恥を忍んで、今の体の状態を載せると

－身長：158cm　（小さいのに…）
－体重：65kg　（理想体重から１０ｋｇオーバー）
－体脂肪率：２９％　（体の3分の1が脂肪…）
－BMI：26.04　（標準は22）
－血圧：＊＊＊／＊＊＊　（た、高い…）

確実に『死の四重奏』に近づいています….

当面の目標は

目標１：体脂肪率　20％未満
目標２：血圧　130／70

やります！

やれるはずです！！

やり遂げます！！！

40を迎える前に、健康体を取り戻す！！