「腹筋500回＝スクワット15回」を実験する

　
「肉体改造ぉだと～」　「その前に、脂肪おとせやぁ～」
　
と思うのであります・・・
　
　
でも欲張りな僕は、
　
胸を鍛えながら皮下脂肪を落とし、腹筋を表に出してあげたい。
　
てことで、基礎代謝の更なるアップと、有酸素運動が求められるんだろうなぁと。
　
　
　
そこで、スクワット やりました。「 腹筋500回＝スクワット15回 」　みたいなことや、「やせたかったら腹筋より ” スクワット ” せい」 みたいな記事を沢山みつけたので・・・
　
やったのは、
　　
両足肩幅に広げてやるやつ
片足を後ろのソファーの上に載せて、片足でやるやつ
※ブルガリアンスクワットって言うらしい。　
　
回数や時間は気にせず、疲れたら辞める感じで。
　
　
　
効きますね
　
翌朝、太もも全体にダルさが残りました。
　
継続決定です！少し勉強して、効率のよいトレーニング方法を見つけたいと思います。
　
　
当面、胸を鍛えない日にスクワットやります！
　
　
　
この実験の成果は、僕の腹筋が現れたら成功ってことでいいでしょう。
　
出てこいや～、おれの腹筋！！