50日チャレンジ　10日目　折れそうな心＆最強プレイリスト

　
１０日目を迎えた。
昨日のRUNの影響か、太ももの筋肉痛が激しい。

見た目、機嫌の悪い体脂肪計での数値、体重とも、変化なし！
　
心が折れそう。
　
” 昨日から始めたRUNで効果がでるはず ” という思いで支えていく。
　
そしてもうひとつ、僕の心を盛り上げてくれるもの。
　
テンションUPプレイリストを作成した！
　

　
これが秀作！！
　
映画　ロッキーから３曲エントリー。
昔から試合前とかでテンションを挙げるために聞いていた、TOP GUNのテーマとF1のテーマもエントリー。
高校サッカーテーマソング 『ふり向くな君は美しい』 もエントリー候補だったが、日本語だと歌ってリズムが崩れそうなので、やむなく落選。 『 六甲おろし 』 も同様の理由。
　
このプレイリストが秀作なのは選曲だけではない。
ロッキーのテーマで始まり、１周してロッキーのテーマを聞き終れば ” ほぼ３０分 ” 。
　
筋トレ後のRUNは３０分と決めているので、最高のテンションで始まり、最高のテンションで終えることが出来る！
　
　
早速、テンションUPプレイリストを聞きながら、筋トレ＆RUNをやった！
　
　
今日のトレーニング
・早朝RUN　20分
・腕立て伏せ　3セット
・クランチ　3セット
・レッグレイズ　3セット
・RUN　30分
・ジテツウ
　
　
最高のテンションで終えたトレーニング。映画を観終わって、ヒーローになりきっちゃう感覚だったのに・・・
鏡に映った自分を見て、現実に引き戻された・・・
　
　
これからこれから！