ハーフマラソンを完走してみた感想

　
今週末も、アクティブに活動しました。
　
クロッシム君のプチオーバーホール
フットサルリーグ「league.30」
ハーフマラソン
　
今回の記事は、今後自ら望んで出場することは無いであろうハーフマラソン（第39回　千葉マリンマラソン）の備忘録。
　

4得点　良いペース

ハーフマラソンの前に、土曜日のフットサルリーグ。ソラつれて参加。
1勝2敗1分と反省の多い結果でしたが、個人では4得点でした。もっとチャンスはありましたが・・・
　
年間目標40ゴールに向けて、好スタートでした！
　
　

ハーフマラソン：事前受付

　
1万人以上のランナーが走る大会。前日に事前受付を行っています。当日朝は、心に余裕を持っていたいので、フットサルから帰ってきた後、超強風の中IDIOM君に乗って事前登録してきました。
　

　
事前に郵送されていた受付票と交換で、ゼッケンと、靴に取付けるＩＣタグ、大会パンフレットなどを貰います。参加賞なのか、ランニングキャップも貰いました。
　
そして、ゼッケンの番号は・・・「 X 」 番台。Ａから始まってのＸ。スタート地点を通過するまでに何キロはしるんだ？　と不安になります。
　
　

前日の準備

レース前夜。まずは、走る目的をいまさらながら設定。
１）完走
２）2時間切り
3）1キロ5分ペース

一応、この優先順位で目標設定しました。トレーニングもしていないのに目標って・・・
　
ほかにも、当日に向けていくつか悩み事がありました。
しかし、結果としてはいい対応ができたようです。
　

会場にはどうやって行くか

自転車で行きました。みんな普通に駐輪場に停めていて、なんの問題もありません。
ただし・・・帰りは疲れきっているはずなので気をつけましょう！
　

どんなカッコウで走るか

上：長袖Tシャツの上に、半そでTシャツ
下：長丈のスパッツに、ユニクロのスポーツ用短パン
頭：防止なし
目：アイウエア　着用
首：ネックウォーマーなし
手袋：ハヤトに、サッカーで使ってるやつ借りました
靴下：2枚
　
走っている最中は、暑くも寒くもなく、バッチリでした！
　

着替えとか入った荷物はどうするか

リュックで現地入りしました。準備が終わったら邪魔になるリュック。自転車と鍵で結びつけておきました。財布やスマホといった貴重品は何も入ってません。お金は、もしもの為に1000円持ってましたが、ソックスに突っ込んで走りました。
　

スマホをどう持って走るか

ユニクロのスポーツ用短パンの右太ももにあるポケットに入れて走りました。落ちることもなく、問題ありませんでした。
走っている最中は、スマホを観ることはありません。持っているのは記録と安心感のため。ちなみに、音楽は聴きませんでした（聴いている人は何人もいました）
　
　

出発～スタート：トイレは済ませておこう

　
8時30分に家を出て、会場に着いたのが8時45分くらい。

　　
会場周辺に近づくと、ランナーの皆さんがアップしています。走ってます。やべぇ～！って思い会場に行ってみると、座り込んで準備をしているひとも沢山いてちょっと安心しました。選手の準備用に、球場内のスタンドが使えるようになってましたが、行列が嫌で僕もその場に座り込んでストレッチをしました。
　
500円で預けられるコインロッカーも用意されてました。でも、100円玉5枚限定。しかも両替機が壊れるハプニングもあったようです。僕ははじめから預ける気は無かったので問題ありませんでした。
　
スタートまであと50分。トイレ行っておこうと並びましたが、30分くらいかかったかな。トイレは、会場以外の場所で事前に済ませて起きましょう！
　
　

スタート～１７ｋｍ：狭い道路

　
X番台の僕は、うし～ろの方からスタート。スタート地点までダラダラと歩きながら、スタートの時を待ちます。
ダラダラ・・・・

えっ、
　
走り出した。遠すぎて、スタートを告げる号砲が聞こえません。気付いたらスタートしてました。
　
コースは、2車線道路を走ります。この人数だと、正直狭いですね。人が多すぎて、ぜんぜん自分のペースで走れません。強引に前に出ると、転倒する恐れがあります。僕は道路の真ん中（分離帯）沿いを走り、抜く時に「右から出ま～す」って前の人に声を掛けながら抜きました。
　
ペースアップ、ダウンを繰り替えすことになり、足への負担は大きかったですね。でも、スペースや隙を見つけ、人を抜いていくのがゲームみたいでちょっと面白かったです。ドンドン抜いてやる！って感じで頑張れましたから。
　
　
17km地点までは、キロ5分のペースを保てました。
　
給水は、13km地点で1回。給水所周辺には、紙コップが散乱しているので、足元に気をつけましょう！
　
コースの途中で、Qちゃん（高橋尚子さん）が応援してくれます。
2回もハイタッチしてもらい、元気を貰いました。
　
　

残り4km　：　沿道からの声援

いつも浜風が強い場所ですが、今日は特にきつかった。

残り4km、急に足が動かなくなりました。筋肉的な疲労です。お尻からかかとにかけて、足の後側の筋肉が動かなくなった・・・。心肺の疲労、膝の痛みは多少覚悟していたけど、筋肉的な疲労は考えてなかった。僕の足は、10km以上走るようには出来ていないようです。
　
こんな時心の支えになるのが、沿道から聞こえる応援の声。
　
「 ラスト3km！！　頑張れ頑張れ！！ 」
　
誰かにでなく、みんなに声を掛けてくれる。
本当にありがたい声だった。僕は、この声のおかげで、最後まで歩くことなく走りきることが出来ました！！
　
　
実は、嫁さんが応援に来てくれる（かも？）と言ってたので、超期待してた。言ってた場所ではペースを落としてきょろきょろ探して・・・結果、会えませんでした。実は、別の場所にきたらしいけど、僕が通り過ぎた後だったらしいです。どうせ、家出るのが遅くなって・・・だとおもうけど、あえてなにも聞きいてません。
　
　　

ゴール・結果

　
美浜大橋を渡り、マリンスタジアムが見える。この瞬間、すげー嬉しかったなぁ。もうすぐ終わる、歩けるって思ったら、ちょっとだけペースが上がった！
　
マリンスタジアムの中でゴール。超晴天で、人工芝がまぶしかった。この人工芝の上に寝転がってるランナーも多かった。僕は寝転がると起き上がれない自信があったので、立ったままフェンスを使ってストレッチ。
　

ゴールは、アーチみたいにして欲しいなぁ。どこでゴールを通過したのかよく分からなかった。
　
　
その後、スタジアムを出て完走証をもらいます。ここでも行列。完走と2時間切りは目標達成。キロ5分は無理でした・・・

　
記録用に持ってはしったｉｐｈｏｎｅで測定した結果。もう少しで5分だったんだ。

　
　

疲労回復

　
完走証を貰い、着替える。この時、ズボンを履くのが厳しい。ぜったいに「よいしょ」って声がでるはずです。その後の自転車もきつかったなぁ。
　
昼ごはんにパスタと静岡名物こっこを食べて栄養補給。14時に約束をしてしまった車の1ヶ月点検。帰ってきてから、ソラの自転車練習。1度座り込んだら2度と立ち上がれないと思い、とにかく体を動かした。
　
　
そして夕方、家族がそろった段階で大浴場へ向かう！疲労回復には、お風呂だよね！

正しいフォームで、風呂上りのコーヒー牛乳を飲み干すハヤト！
　
　

まとめ

　
11月に10ｋｍマラソンに出たときに書いてあった反省点
・トレーニングはしておかないと怪我する
・ウォーミングアップをしないと怪我する
・1人で参加するのは、ちょっと寂しい
・マラソンを完走しても、充実感とか達成感は感じない

「 前回の反省がまったく活かされていなかった 」 という今回の反省。
　
　
　
やっぱり、マラソンは好きじゃない！！