50日間　肉体改造チャレンジスタート！

　
ということで、今日（2014/08/25）から、
　
50日間で肉体改造チャレンジ
　
をスタートしました！！
　

・体脂肪を減らす
・ＢＭＩは維持
　
　
つまり、脂肪を減らし、筋肉は維持もしくは増加です。
　
　
前にも書いたとおり、 【 見た目重視 】 です。
　
　
うまく行ったらビフォーアフターとか載せてみようかな！
　
　
ちなみに今日やったトレーニングは

・腕立て伏せ　3セット
・クランチ　3セット
・レッグレイズ　3セット
・サイドベンド　3セット
・ステッパー　40分
・ジテツウ
　
　
やってる時はきついんだけど、相変わらず次の日に筋肉痛ならないんだよね・・・
やり方の問題？
　
たしかに、サイドベンドは、逆側を鍛えている気になってましたから・・・
　
　
　
色々と勉強も必要なんだろうけど、まずは実行！！
　
　
各区切りは

10日後　：　9月4日
20日後　：　9月14日
30日後　：　9月24日
40日後　：　10月4日
50日後　：　10月14日
　
です。
　
　
各区切りで報告できるように、頑張ります！！