50日チャレンジ　17日目　75回で3kgって無理ジャン

　
薄暗い部屋で自分の体を鏡に映すと、
　
『 体に凹凸がある！ 』
　
となるが、明かりが灯っていると
　
『 気のせいか・・・ 』
　
となりますね。
　
　
さて、昨日決めた、今月のRUN総距離目標　80km　。
　
週4回は走らないとダメだよね！
　
っていう、実行可能かもしれないギリギリの回数から決定した値。
　
　
んじゃ、80km走るとどれだけの脂肪を燃焼することが出来んのか？って普通思うよね。
（ そっから逆算しないと、50日という期限を設定している意味がないじゃん ）
　
　
昨日のRUNの記録から検討してみる
　

　
時速：10km
距離：5km
時間：30分
消費：300kcal
　
では、これでどれだけの脂肪を燃焼しているのかというと
　
300kcal　÷　7000Kcal（脂肪1kg）　＝　0.04kg
　
たったの　40g　・・・　（消費カロリー100%が脂肪として）
　
　
おいおい、何回走れば 3kgの脂肪を減らす ことができるの？
　
3kg　÷　0.04kg　＝　75回
　
　
おいおい、あと30日くらいしか無いっつうの
　
　
1日2回？
　
それとも
　
1回で12km以上？
　
　
　
体がもたないでしょ・・・
　
　
　
あぁ～、でたよ。
必殺　『 超無計画な目標設定 』　が。
　
　
　
　
今日のトレーニング
・なし
　
　
朝寝坊したし、
　
夜は呑み会だったし・・・
　
　
　
ダメジャン、俺・・・