3連休。
　
台風19号の直撃により、楽しみにしていたキャンプが中止。
　
　
そして、気付いたら50日チャレンジの最終日が経過していました。
　
　
一応、50日間の経過を確認しておきましょう
　
　

befor ・ after

　
もともとの目標は、
　
・体脂肪を減らす
・ＢＭＩは維持
　
つまり、脂肪を減らし、筋肉は維持もしくは増加です。
　

見た目重視

　
　
しかし、多少はしまってきた感じはするけど、ここで裸体を公開できるほどの変化はありません。
　
　
しまったんだろうなぁ～ということは、体重（BMI）の変化では感じられるでしょうか。
　
08/25　：　59.8kg　24.0
10/14　：　56.8kg　22.8
　

-3.0kg

　です。
　
　
ダイエットを意識してきたわけではないのですが・・・　
体重が減ったのは、筋肉量が減ったんではないかと思っています。
　
トレーニング方法など、全体的な見直しが必要でしょう。
　
　

ポジティブな効果

　
しかし、この50日間と今の結果には、多くのポジティブ要素があります。
　
　

食事制限が苦でなくなりました

　
食べ過ぎた翌日は、量を控えるなども問題なく行えます。
　
体重が60kgを超えることは、ほぼなくなりました。
※このレポート以降、60kgを越えていません。
　
　

血圧が下がった

　
いち時期は、死を宣告されたも同然の数値がでていたことを考えると
　
確実に、健康体に戻ったでしょう！
　
　
　

見た目が良い・気分が良い

　
確実に気分的なものですが、
　
恥ずかしくない
　
洋服売り場が怖くない
　
周りの男性の姿が気になる
　
など、今まで興味のなかった世界に視野がいくようになった。
　
ちょっと、かっこつけて見たいなぁ～なんて思うこの頃。
　
　
　

ネガティブな効果

　
一方、ネガティブな結果も・・・
でも、たったひとつだけ。
　

着れる洋服がない

　
馬鹿に出来ない出費を覚悟する必要があります。
なにせ、デブの時でさえ、” だぼだぼ ” の服だったので、いまは、 ” 超だぼだぼ ” 。
恥ずかしいくらい、格好悪いと思っています。
　
ご褒美に、洋服を買うことも考慮しておきましょう。
　
　
　
　

これからどうするか？

　
さてさて、50日チャレンジは、「 見た目を変える 」 という目標であれば、成功したとは言いがたい。
　
しかし、体をキープし続けたことと、少なからずトレーニングを継続できたことは、ポジティブな結果だと思う。
　
　
見た目重視の変化　を目指し
　
　

今年いっぱい継続してみたいと思う！

　
※まずは、大胸筋の肥大化！
　
　
　
　

新たな決意を加えてみる

　
　
最近、自分が　M　になったのではと思う・・・
　
2014年10月13日より
　

禁煙・禁酒　を始める！

　
　
理由は・・・
　
　
自分の人生を大切にする為
　
　
　
　
　
　
　
禁煙で太らないこと！
　
　
禁煙で買わなくなったタバコ代でダンベルを買う！

　
　
　
今後は、 肉体改造 ・ 筋トレ ・ 禁煙 ・ 禁酒　ネタでが中心です！
　
　
　
　

3連休のトレーニング

　
RUN　8km（ソラの応援）
自転車　20km（ハヤトの応援）
　
筋トレ系は無し
　
　
　
フットサルがしたい。