2014-09-03 / 最終更新日時 : 2014-09-03 tademako 50日チャレンジ 50日チャレンジ 9日目 HIIT＋RUN 好奇心旺盛な俺 起床、晴れ！ 先週末からの不摂生が原因なのか、お腹回りの脂肪がものすごく気になる。 明らかに、脂がのってきた！ 好奇心旺盛（飽き性）な僕は、新たな肉体改造メソッドにチャレンジする。 HIIT（High […]
2014-09-02 / 最終更新日時 : 2014-09-02 tademako 50日チャレンジ 50日チャレンジ 8日目 雨を言い訳に 金、土、日の不摂生は前回記事にした通り。 しかし、太ももが筋肉痛なのはなぜ！？ さ、今日から巻き返す！ と、ゲットした最新アイテム（シューズ）を履き、意気込んで早朝トレを開始。 軽くアップしたあと、ダッシ […]
2014-09-01 / 最終更新日時 : 2014-09-02 tademako 50日チャレンジ 50日チャレンジ 5、6、7日目 肉を食べまくった 週末をまとめてレポート。 金曜日：呑み会（ビールを浴びながら呑んだ） 土曜日：肉食った 日曜日：肉食った トレーニングは・・・ 土曜日に インターバルトレーニングを少々。 自転車もほぼ乗らず。 […]
2014-08-29 / 最終更新日時 : 2014-08-29 tademako 50日チャレンジ 50日チャレンジ 4日目 高たんぱく低脂質は難しい 寒かったので、長袖Yシャツと今まであったスーツのズボンを履いて出勤。時代劇とかに出てくるズボンみたないなのはいた人みたいで、超かっこ悪い。パンタロン？とか言われるし・・・ イメージ図 ダイエットした姿は、かっ […]
2014-08-28 / 最終更新日時 : 2014-08-28 tademako 50日チャレンジ 50日チャレンジ 3日目 目標摂取カロリーを設定 前に基礎代謝は1000kcalって、超適当に計算してみたんだが、1日1,100kcalしか摂取できないと、腹ペコで絶叫してしまいそうなので、もう少し勉強してみようとネットにアクセス。 しかし、世の中便利ですね。 […]
